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Copyright (C) 1999
大修館書店
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書籍の詳細
書名:
選手とコーチのためのスポーツ生理学
せんしゅとこーちのためのすぽーつせいりがく
Sports Physiology
ISBN(10/13桁):
4-469-26084-3 / 978-4-469-26084-7
著者名:
Ｅ．フォックス 著 朝比奈一男 監訳 渡部和彦 訳（えどわーど・ふぉっくす、あさひなかずお、わたなべかずひこ）
定価:
3,465円（菊判・370頁）
スポーツ生理学の最新の理論と具体的実践！
内容説明：
最新のスポーツ生理学研究の成果を実際のスポーツ指導や練習に直接生かせるように具体的に解説したスポーツマンのための科学書である。たとえば、競技で高成績をあげるために必要な栄養、コンディション調整、トレーニング方法などについても、最新の研究データと知見で掘りさげ、科学的理論と同時に具体的実践方法まで明示している。
主要目次：
第１章 エネルギー――この必須なもの
１．エネルギー概念の応用
２．定義
３．エネルギーシステム
４．酸素消費とエネルギー
第２章 スポーツ活動とエネルギー連続体
１．エネルギー連続体の概念
２．エネルギー連続体とランニングおよび水泳
３．エネルギー連続体と他の各種スポーツ
４．エネルギー連続体の指標の設定
５．エネルギー連続体概念の実験室的証明
第３章 運動に必要な燃料
１．栄養素
２．燃料としての蛋白質
３．燃料としての炭水化物と脂肪
４．炭水化物燃料の形態
５．燃料としての脂肪の形態
第４章 回復過程
１．筋肉内貯蔵燐原質の回復
２．酸化ミオグロシンの補給
３．筋グリコーゲン貯蔵の回復
４．筋と血液からの乳酸の除去
第５章 スポーツに応用される神経筋の概念
１．神経の構造
２．神経の機能
３．骨格筋の構造
４．上位中枢と運動の支配
第６章 ウェイトトレーニング――その実際と効果
１．ウェイトトレーニングプログラムに関する基本原理
２．各種スポーツのためのウェイトトレーニングプログラムの組み立て
３．ウェイトトレーニングの効果
第７章 酸素運搬系――呼吸と循環
１．空気の移動：肺換気
２．ガス交換
３．血液によるガス運搬
４．ガスの運搬―血流
５．酸素運搬系
第８章 スプリントと持続性トレーニング――方法と効果
１．トレーニングにおける特異性
２．トレーニング計画の組み方と選び方
３．ウォームアップ
４．ウォームダウン
５．年間トレーニング――トレーニング段階
６．スプリントと持久性トレーニングの効果
７．トレーニング効果を左右する要因
８．トレーニングの補足項目
第９章 身体組成、栄養および運動能力
１．身体組成
２．栄養
３．食事と競技能力
第10章 脱水、熱（暑さ）の諸問題および熱射病対策
１．脱水（水分損失）
２．運動選手の暑熱環境の諸問題
３．暑熱による障害の対策
第11章 スポーツ能力と生理学に関するよくでる質問
１．運動からの回復に関する質問
２．筋機能とウェイトトレーニングに関する質問
３．酸素運搬系に関する質問
４．有気的トレーニングと無気的トレーニングに関する質問
５．身体組成、体重変化および栄養に関する質問
６．水分の必要性と熱障害に関する質問
付録
雑誌の略名と書名／記号および略号／ウェイトトレーニングの説明／８週間の有気的および無気的インターバルトレーニングの基本例／いくつかのストレッチ運動の紹介／測定の単位
用語の解説
人名さくいん
さくいん
科学、とりわけ生理学をスポーツに応用することは、一般的な身体条件や専門的な競技能力を向上させるのに重要であることは幾年にもわたっていわれてきた。本書はこれを念頭におき、生理学そのものより、むしろ生理学の“応用”を強調したつもりである。したがって、スポーツおよび運動成果に直接応用するものにもっとも必要と思われる生理学的原理だけをとり入れた。しばしば、科学的原則を応用するときに、それに関する広範な基礎知識は、必要でないことが多く、むしろ単に何が安全で効果的かという実用的なことだけが要求される。実用的ということは、それがいつでもどこでも可能であるということにほかならない。（中略）
スポーツのコーチングや運動スキルの教授は、ともに芸術でもあり科学でもある。それゆえ、コーチと体育教師は教授と科学的応用両面の能力をもたなくてはならない。この後者にこそ、本書は役立つであろう。ここに示された生理学的なことがらが、教授、コーチングおよび競技能力に真に貢献することを心をより願うものである。（本書「まえがき」より）
この本の
キーワード：
スポーツ科学、運動生理学、トレーニング、エネルギー、身体組成
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