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Copyright (C) 1999
大修館書店
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書籍の詳細
書名:
健康リフレッシュ学入門
けんこうりふれっしゅがくにゅうもん
ISBN(10/13桁):
4-469-26339-7 / 978-4-469-26339-8
著者名:
中京女子大学健康科学研究会 編著（ちゅうきょうじょしだいがくけんこうかがくけんきゅうかい）
定価:
1,890円（四六判・256頁）
積極的休養に焦点をあわせた、心身のリフレッシュ法
内容説明：
精神的ストレスが増大したといわれる現代社会では、ストレスのかかった体や心をリフレッシュ（健康の回復と保持増進）していくことは重要な課題である。本書は、さまざまな観点から、健康を阻害する要因をとりあげ、積極的に心身をリフレッシュしていく方法を追求している。とくに、休養に焦点を合わせ、健康を支える運動・食事・休養について、わかりやすくまとめている。
主要目次：
第I章 今、なぜ健康が問われるのか
１．からだの健康問題
体力の変遷と健康／栄養摂取と健康／生活と健康
２．こころや社会の健康問題
ストレスと健康／性と健康／子どものこころと健康／家族のあり方と健康
第II章 健康リフレッシュとは
健康リフレッシュ学を考える／健康リフレッシュ生態環／自分なりのリフレッシュ／私の健康リフレッシュ
第III章 健康リフレッシュ
１．運動によるリフレッシュ
運動するとからだはこう変わる／健康の源は歩くことから／ニュースポーツでリフレッシュ／山岳活動のすすめ
２．食べ物・飲み物によるリフレッシュ
食べ物のはたらき／食事のバランスと健康／体の働きを活性化する飲み物／アルコールと健康
３．生活や趣味によるリフレッシュ
ストレス解消によるリフレッシュ／人間関係のリフレッシュ／オリジナル作品の創作によるリフレッシュ／カラオケによるリフレッシュ
４．保養・休養によるリフレッシュ
気功による感覚機能のリフレッシュ／休養・睡眠によるリフレッシュ／温泉でリフレッシュ／肩こりからのリフレッシュ
第IV章 健康リフレッシュの評価
体の健康度／こころの健康度／からだの健康リフレッシュ度
この本の
キーワード：
健康科学、レジャー、レクリエーション、食習慣、生活習慣、健康問題
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