TOP
詳細検索
新刊
雑誌
babylon
テキスト
教科書
LINK
購入案内
会社案内
採用
ヘルプ
Netscape4.0, IE4.0 以上でご覧ください
Copyright (C) 1999
大修館書店
本をさがす（
→もっと詳しくさがす
）
書籍の詳細
書名:
目でみる筋力トレーニングの解剖学 ひと目でわかる強化部位と筋名
めでみるきんりょくとれーにんぐのかいぼうがく ひとめでわかるきょうかぶいときんめい
原題：Guide des mouvements de musculation
ISBN(10/13桁):
4-469-26491-1 / 978-4-469-26491-3
著者名:
フレデリック・ドラヴィエ 著 白木仁 監訳 今井純子 訳（Frederic Delavier、しらきひとし、いまいじゅんこ）
定価:
2,310円（Ｂ５判・136頁・オールカラー）
あなたの身体は、あなたのトレーニング次第で変わる！
内容説明：
目的に応じた筋力強化のために！
どんなトレーニングをどんな方法で実施すれば、効果的に目的を達成できるのか。どの身体部位と筋群が鍛えられ、筋はどう動くのか、その筋名は何か、など、精密で美しい解剖学的カラーイラストでわかりやすく解説。健康づくりやフィットネスから、競技力向上を目指すスポーツマンまで筋力強化を必要とする全ての人の必携書。
主要目次：
第１章 上腕および前腕
アームカール
リストエクステンション
トライセプス
プルオーバー
ベントオーバーバックレズ
プッシュアップ
第２章 肩部
プレス
ラテラルレイズ
フロントレイズ
アップライトロウイング
フライ
第３章 胸部
ベンチプレス
プッシュアップ
ディップ
ベンチプレス
プルオーバー
第４章 背部
懸垂
プルダウン
プル
デッドリフト
バックエクステンション
アップライトロウイング
シュラッグ
第５章 脚部
スクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグガール
ヒップエクステンション
バックエクステンション
アダクション
カーフレイズ
第６章 臀部
レッグランジ
ヒップエクステンション
ヒップアブダクション
第７章 腹部
クランチ
脚挙上
上体回旋
上体側屈
ツイスト
監訳者あとがき
本書は、既刊のウエイトレーニング関係の書とは趣きを異にし、イラストが大変すばらしい。とくに、筋の描写が卓越しており、筋の起止・停止・走行、相互の筋の位置関係がきわめて正確に描かれ、まるで解剖学の専門書を見るかのようである。また、トレーニング内容に関しては、使用する筋をわかりやすく色分けし、方法については、筋に刺激が加わる姿勢を細かく正しく記載し、障害の危険のあるトレーニングにおいては、とくにイラストで、良くない姿勢・肢位をていねいに示してある。
本書の著者は芸術家であり、またトレーニングマニアであるという。それゆえだろう、大変具体的な方法で、筋に最も効果的に負荷のかかるテクニック（コツ）を示し、あたかも著者本人が、本の中でトレーニングをしているかのような錯覚にとらわれてしまう、臨場感のあるものとなっている。
これまでのウエイトトレーニングの指導書は、写真かイラストで示してある場合は、写真では少々生々しく、かといってイラストでは人間味に乏しいか、誇張しすぎの感が否めないものも見受けられた。しかし、本書は、解説を読まなくとも、見るだけでその「綺麗さ」に引き込まれてしまうほどの仕上がりになっている。マシンに関しての記載も多いので、トレーニングの初心者、女性にも大変参考になるだろう。
以上の理由から、本書は、トレーニングの専門家、スポーツクラブのインストラクター、コーチ、アスレチックトレーナー、フィジカルコーチなどのスポーツコーチングに携わる方々をはじめ、トレーニング学、体育・医学専攻の学生の教科書として最適である。
白木仁
この本の
キーワード：
アームカール、トライセプス、プルオーバー、ベントオーバーバックレズ、プレス、アップライトロウイング、ベンチプレス、ディップ、プルダウン、スクワット
ご注文冊数
冊
後に注文リスト上でキャンセルすることもできます。