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書籍の詳細
書名:
ベストプレイへのメンタルトレーニング 改訂版
べすとぷれいへのめんたるとれーにんぐかいていばん
心理的競技能力の診断と強化
ISBN(10/13桁):
4-469-26528-4 / 978-4-469-26528-6
著者名:
徳永幹雄 著（とくながみきお）
定価:
1,575円（四六判・234頁）
あなたはいつでも実力発揮できますか？
内容説明：
実力発揮には、技術・体力だけでなくメンタル面の能力（心理的競技能力）が不可欠。では、どのような心理的競技能力が必要で、どう高めたらよいのか。その手順や方法、具体的なメンタル強化法を紹介。
主要目次：
第１章 あなたの「心理的競技能力」を診断します
１ 心理的競技能力の診断
２ 試合前の心理状態の診断
３ 試合中の心理状態の診断
第２章 スポーツ選手に必要な「心理的競技能力」とは何か
１ 「精神力」から「心理的競技能力」へ
２ 心理的競技能力とは
３ 心理的競技能力には個人差がある
第３章 「心理的競技能力」は、実力発揮度や競技成績にどう関係するか
１ 「特性」と「状態」の関係
２ 心理的競技能力と実力発揮度の関係
３ 心理的競技能力および実力発揮度と競技成績の関係
４ 心理的競技能力評価尺度のシステム化
第４章 「心理的競技能力」は、どのように強化するか
１ 心理的競技能力の診断
２ 目標の設定
３ リラクセーション能力の高め方
４ 集中力の高め方
５ イメージによる課題のトレーニング
６ 練習や試合に向けてできる方法
７ 試合出場（本番）
８ 試合後の反省
第５章 「向上心」を持ち、ベストプレイを高める
１ 医・科学的サポート体制をつくる
２ 競技力の診断
３ 適切な目標を設定する
４ 選手としての知的能力を高める
５ 自宅でもメンタルトレーニングをする
６ 強い相手を求めて、練習や試合をする
資料１ スポーツ選手（水泳選手）のイメージトレーニングの方法
１ 第１セッション（イメージの基本練習）
２ 第２セッション（感情イメージ）
３ 第３セッション（目標設定の確認と達成イメージ）
４ 第４セッション（作戦イメージ）
５ 第５セッション（試合前の気持ちづくりイメージ）
６ 第６セッション（試合当日のイメージ）
資料２ わが国における「スポーツメンタルトレーニング指導士」の養成
●参考文献
●あとがき
あなたは試合で十分に実力を発揮できますか？
実力以上の力が出せる人、逆に出せなくなる人がいます。なぜ、そのようなことが起きるのでしょうか、その原因がどこにあるのか考えたことがありますか？
多くの場合、その人の内面、つまりメンタル面（心理的競技能力）に原因があるといわれます。そのため、スポーツも最近はメンタルトレーニングが重視されるようになりました。
メンタル面のトレーニングでは、まず、どのような心理的競技能力が必要で、自分のレベルが現在どのような状態にあるかを調べる必要があります。それに基づいて、不足しているものがあれば、それを高めるトレーニングが必要です。
本書では、自分の心理的競技能力を診断・評価しながら、優れた面は伸ばし、不足している面を強化できるように、その手順や方法、具体的なメンタル強化法を詳しく紹介しています。（「読者の皆さんへ」より）
この本の
キーワード：
メンタルタフネス、スポーツ心理学、イメージトレーニング、プレッシャー、セルフイメージ、スランプ、心理的競技能力
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