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書籍の詳細
書名:
スポーツメンタルトレーニング教本 改訂増補版
すぽーつめんたるとれーにんぐきょうほん かいていぞうほばん
ISBN(10/13桁):
4-469-26572-1 / 978-4-469-26572-9
著者名:
日本スポーツ心理学会 編（にほんすぽーつしんりがっかい）
定価:
2,310円（Ｂ５変型判・272頁）
内容説明：
メンタルトレーニング（MT）指導士養成のテキストを土台に、スポーツ現場で求められるMT理論と具体的実践法を平易に解説。MT指導士の資格取得希望者だけでなく、広く一般のスポーツ指導者や選手にも心理“学”的な基盤に基づく理論と実践法が学べる最高の参考書。正しいMT普及をめざす学会編集の基本図書。講習会や授業用テキストにも最適。今回、改訂増補でさらに内容を充実。
主要目次：
もくじ
まえがき
改訂にあたって
第１章 競技力向上とメンタルトレーニング
１ 競技生活の心理サポート
１ 競技スポーツにおける心理サポートの必要性
２ 心理サポートを求める選手の特徴
３ 心理サポートの種類・水準
４ 心理サポートにおけるメンタルトレーニング
２ トレーニング可能な心理的スキル
１ メンタルトレーニングとは
２ メンタルトレーニングの必要性
３ 心理的スキルとは
４ 心理的スキルとパフォーマンスの関係
５ 心理的スキルのトレーニングの可能性
３ メンタルトレーニングへの期待と導入
１ 日本におけるメンタルトレーニングの動向
２ 世界におけるメンタルトレーニングの動向
３ メンタルトレーニングの適用範囲
４ メンタルトレーニング指導上の注意
５ ジュニア期のメンタルトレーニング
６ 指導者へのメンタルトレーニング
４ メンタルトレーニングの現状と課題
１ メンタルトレーニングの発展の経緯と現状
２ メンタルトレーニングにおける今後の課題
［コラム］資格をめぐる海外の状況
第２章 メンタルトレーニングの展開
１ スポーツ選手との関係づくり
１ 特異な三者関係
２ 専門性
３ 学ぶ姿勢
４ 場の設定
５ メンタルトレーニング実施中の関係づくり
２ メンタルトレーニングに生かすカウンセリング
１ 面接と「見立て」の必要性
２ 実際に面接するうえでの留意点
３ 関係性
３ メンタルトレーニング・プログラム作成
１ トレーニングの諸側面
２ プログラム作成の中で配慮すべき観点
３ プログラムの一般的な流れ
４ メンタルトレーニング実施上の原則
１ ラポールの形成
２ 構造、契約、再契約（仕切り直し）
３ アセスメント
４ 振り返り・練習日誌
５ フォローアップ
５ メンタルトレーニング実施後の振り返り
１ 振り返りの重要性
２ トレーニング効果の検討方法
３ 振り返り・評価の実際
［コラム］メンタルトレーニング指導士の現場での選手とのかかわり方
第３章 メンタルトレーニング技法の基礎
――評価技法を中心に
１ メンタルトレーニングの評価
１ 技法としての評価
２ 評価尺度の作成法
３ メンタルトレーニングの効果の評価
４ メンタルトレーニングのプログラムの評価
２ 心理検査
１ 心理検査実施上の留意点
２ 心理検査の長所と短所
３ 選手の心理的特徴を評価するための心理検査について
３ スポーツ集団の評価と育成
１ スポーツ集団の種類
２ チーム集団の心理的風土の評価
３ スポーツ集団の育成
４ コミュニケーション能力の評価
１ コミュニケーション能力（スキル）について
２ コミュニケーションスキルの評価と改善
［コラム］オリンピックを控えた選手・指導者への講話
第４章 メンタルトレーニング技法の基礎
――心理技法を中心に
１ 行動変容技法
１ 臨床心理学における学習に関する考え方
２ 行動修正
３ 認知行動介入
４ 認知介入
２ 目標設定技法
１ 目標設定の原理・原則について
２ 目標設定の具体的な方法
３ おわりに
３ リラクセーション技法
１ 心と体の関係
２ リラクセーションの意義と効果
３ 呼吸法
４ 漸進的弛緩法
５ 動作法
６ 自律訓練法
４ バイオフィードバック法
１ バイオフィードバックとは
２ バイオフィードバックによるトレーニング法
３ スポーツへの適用例
５ 注意集中技法
１ 注意集中とは
２ 注意様式からみた集中力
３ 注意の切り替え能力
４ 注意集中の基礎技法
６ イメージ技法
１ イメージトレーニングの位置づけ
２ イメージトレーニングの基礎
３ イメージトレーニングの実際
７ 情動のコントロール技法
１ 緊張・不安
２ 緊張や不安を引き起こす原因
３ パフォーマンスへの影響
４ 情動のコントロール
８ 暗示技法
１ 暗示とセルフトーク
２ インナーメンタルトレーニング
９ ポジティブシンキング（積極的思考)
１ 認知的思考とパフォーマンス
２ 認知の再構成
３ 試合場面における気持ちの切り替え
［コラム］トップアスリートが求める心理的サポート
第５章 実力発揮のための心理的スキルのトレーニング
１ 競技意欲開発トレーニング
１ 心理学からみた「やる気」を高める方法
２ 競技意欲開発トレーニングの実際
３ ソフトテニス選手を対象としたやる気のトレーニング
２ あがり防止のための緊張・不安のコントロール
１ あがりの徴候
２ あがりの防止
４ 集中力向上のトレーニング
１ 集中力を妨害する要因について
２ 集中力をアップさせるトレーニング法
３ 優秀指導者の集中力向上のための指導法
４ 自信をつけるためのトレーニング
１ 自信とは
２ 自信の測り方
３ 自信を形成する要因
４ 自信を育てる方法
５ チームワーク向上のためのトレーニング
１ チームワークとは
２ チームワーク向上のためのトレーニング
３ チームビルディングの実際
４ チームアプローチにおける注
６ 試合に向けてピークにもっていくための心理的コンディショニング
１ 心理的状態を把握するための方法
２ ピークパフォーマンスへ導くためのピーキング
３ 心理的コンディショニングの可能性
［コラム］メンタルトレーニング成功心得の条
［コラム］メダリストに答えてもらうＱ＆Ａ
第６章 メンタルトレーニングの実践例
１ 講習会形式によるメンタルトレーニングの実践例
１ 指導状況
２ 効果
３ まとめ
２ チームに対する心理的サポートの実践例
１ 指導状況
２ 効果
３ まとめ
３ ジュニア選手のメンタルトレーニング
１ 指導状況
２ 個人事例
３ 効果
４ 経過
５ おわりに
４ カウンセリングをベースにした心理サポートの実践例
１ はじめに
２ 事例の提示
３ 考察に代えて－カウンセリングをベースにした心理サポートの効用
４ まとめ
５ 心理検査を用いた実践例
１ はじめに
２ 指導状況
３ 効果
４ まとめ
６ 部活動指導での実践例
１ メンタルトレーニング導入の経緯
２ メンタルトレーニングの実際
３ メンタルトレーニングの効果
４ メンタルトレーニング導入を振り返って
［コラム］審判員もメンタルトレーニングが必要！
メンタルトレーニング指導士とは
１ スポーツメンタルトレーニング指導士・資格認定制度について
１ 資格制度の発足の経緯
２ 本資格制度の設立の目的
３ 本資格制度の内容
４ 本資格制度の現状および今後の課題
［コラム］スポーツメンタルトレーニング指導士の育成と活用に関する学会員の声
２ スポーツ選手の心理サポートシステム
■国立スポーツ科学センターにおける心理サポートシステム
１ ＪＩＳＳにおける心理サポートシステム
２ 心理サポートシステムの成果
３ 今後の展望および課題
■岐阜県スポーツ科学トレーニングセンターにおけるメンタルサポート
１ フィットネスチェックにともなうメンタルサポート（基本メンタル）
２ 客員教授活用重点サポート事業（客サポ事業）
３ 専門指導
［コラム］メンタルトレーニング関連図書情報
用語解説
参考文献
あとがき
索引
近年、スポーツ指導者や選手の間でメンタルトレーニングの必要性が強く意識されるようになり、急激に関心が高まってきている。このような状況の中、スポーツの現場では心理“学”的な基盤を持たない経験だけに頼ったいい加減で怪しげなメンタルトレーニングが横行し始めている。選手の心の問題を扱うだけに、そのような、メンタルトレーニングは選手にとって有害であるばかりでなく、メンタルトレーニング、ひいてはスポーツ心理学に対する信頼を失わせる。そこで日本スポーツ心理学会では「スポーツメンタルトレーニング指導士」の資格制度を発足させた。……本学会はこれからメンタルトレーニング指導士を目指す人はもとより、メンタルトレーニングに関心を持つスポーツ指導者、さらには現役のスポーツ選手といった方々に、適正なメンタルトレーニングの知識を提供するため、本書を執筆刊行した。（「まえがき」より）
今回の改訂の基本方針は、新たな手法と実践例を付け加え、より実践的な内容にすることであった。（「改訂にあたって」より）
この本の
キーワード：
心理サポート、メンタルトレーニング技法、実践例、心理的スキル、カウンセリング、フィットネス
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