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Copyright (C) 1999
大修館書店
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書籍の詳細
書名:
健康・フィットネスと生涯スポーツ
けんこう・ふぃっとねすとしょうがいすぽーつ
ISBN(10/13桁):
978-4-469-26696-2
著者名:
東海大学一般体育研究室 編（とうかいだいがくいっぱんたいいくけんきゅうしつ）
定価:
2,100円（Ｂ５判・174頁・オールカラー）
オールカラーの大学一般体育用テキスト
内容説明：
(1)健康的な生活を送るための知識、(2)健康で丈夫な体をつくるフィットネスの行い方、(3)生涯にわたってスポーツに親しむための理論、(4)各種スポーツを実践するにあたって有用な初心者・初級者向け情報、で構成。スポーツ種目はバスケ、サッカー、柔道などから、ダイビング、スノーボード、護身術に至るまで全27種目を網羅。
主要目次：
口絵
(1)(2) スポーツを楽しむ！
(3)(4) 人体の構造と機能
(5)(6) 心肺蘇生法の行い方
付録
提出用レポート用紙 健康・フィットネス理論実習用
提出用レポート用紙 生涯スポーツ理論実習用
Ｉ．健康・フィットネス
１ 日常生活と健康
１ 健康とは
［１］「健康とは何か」という問に答えてみよう
［２］上記の３つの答え方について考えてみよう
【Column】健康ブームの裏表
２ こころの健康
［１］こころの健康とは
［２］こころと身体は繋がっている
［３］ストレスとどう付き合うか
【Column】スポーツとコミュニケーション
３ 生活習慣病
［１］生活習慣病とは
［２］適切な生活習慣を送るために
【Column】メタボリックシンドロームって何？
４ 運動・休養と健康
［１］適切な運動が健康をつくる
［２］休養が疲労を回復させる
【Column】積極的休養のすすめ
５ 食事と健康
［１］食事は健康のかなめ
［２］バランスの良い食事が健康をつくる
【Column】太るより怖い痩せること
６ 喫煙・飲酒・薬物乱用と健康
［１］喫煙は健康に悪い
［２］過度の飲酒は健康を害する
［３］薬物乱用は身を滅ぼす
【Column】「イッキ飲み」は、なぜダメなのか
７ 大学生の健康
［１］大学生活に潜む危険
［２］健康的な生活を送るために
【Column】朝食を習慣にしよう
２ フィットネスの実践
１ トレーニングとその原則
［１］トレーニングの原則
［２］トレーニングの効果とその確認
［３］トレーニングの計画と実施
【Column】三日坊主にならないために
２ エアロビクス運動
［１］エアロビクス運動とは
［２］エアロビクス運動の実際
【Column】歩かなくなった日本人
３ 筋力トレーニング
［１］筋力トレーニングとは
［２］筋力トレーニングの効果
［３］筋力トレーニングのプログラム
［４］筋力トレーニング実施上のポイント
［５］筋力トレーニングの実際
【Column】筋力トレーニングは老化を防ぐ
４ ストレッチング
［１］ストレッチングとは
［２］ストレッチングの実際
【Column】筋肉が硬くなったらストレッチ！
５ コーディネーショントレーニング
［１］コーディネーショントレーニングとは
［２］コーディネーショントレーニングの実際
【Column】「運動音痴」は治らない？
６ 応急手当
［１］運動中のケガと応急手当
［２］熱中症と応急手当
［３］命を救う応急手当（救命処置）
【Column】あなたが救える命
７ 体力の測定と評価
［１］体力とは
［２］体力テストの目的と方法
［３］体力の評価
【Column】スポーツと科学
【Column】メンタルトレーニング
ＩＩ．生涯スポーツ
１ 日常生活とスポーツ
１ スポーツとは
［１］スポーツとは何か
［２］スポーツの意味と価値
【Column】スポーツとオリンピック
２ 生涯スポーツ
［１］生涯スポーツとは
［２］地域社会でスポーツを楽しむ
【Column】総合型地域スポーツクラブの今
３ スポーツの楽しみ方 （１）行う
［１］豊かなスポーツライフを構築する
［２］生涯を通じてスポーツを楽しむ
［３］工夫をすれば誰でもできる
【Column】女性と剣道
４ スポーツの楽しみ方 （２）観る
［１］スポーツを観る楽しみ
［２］“ライブ（生）”で観るスポーツは何かが違う
［３］メディアを通してスポーツを観る
【Column】スポーツと芸術
５ スポーツの楽しみ方 （３）支える
［１］観客として支える
［２］指導者として支える
［３］運営者として支える
【Column】スポーツボランティア
６ スポーツの楽しみ方 （４）調べる
［１］スポーツを通して歴史を感じる
［２］スポーツを通して民族を知る
［３］スポーツを通して政治経済を考える
【Column】スポーツとルール
７ 大学生とスポーツ
［１］自分のスポーツ生活を振り返ろう
［２］大学生活でもスポーツに関わろう
［３］卒業後もスポーツを楽しむために
【Column】保健・体育・スポーツと人間の成長
２ スポーツの実践
１ バスケットボール
２ サッカー
３ ラグビー
【Column】タグラグビーとは？
４ バレーボール
５ ハンドボール
【Column】昔はサッカーボールだった
６ ソフトボール
７ テニス
【Column】世界最速サービス
８ 卓球
９ バドミントン
10 柔道
11 剣道
12 陸上競技（１）トラック
【Column】知っていますか？トラック競技
13 陸上競技（２）フィールド
14 スイミング
【Column】衣類を着たまま水に落ちてしまったら（着衣泳）
15 ニュースポーツ
16 ダンス
17 ラート
18 ゴルフ
19 キャンプ
20 ダイビング
21 サーフィン
22 セーリング
23 カヌー
24 スキー
25 スノーボード
26 空手
27 護身術
【Column】高地トレーニング
さくいん
本テキストは、大学の体育科目で使用する「一般体育」のテキストです。内容は、「健康・フィットネス理論実習」、および「生涯スポーツ理論実習」の２科目の授業内容を網羅したものです。今回の発刊にあたり、体育授業としての新たな工夫を加え、学生にとって、さらには教員にとっても授業で使いやすい内容にしました。
（中略）
本テキストは、「健康」を軸に、日常生活の視点を重視して編集しました。この内容で、熱意あふれる授業を展開し、フィットネスとスポーツを通して教員と学生が、そして学生同士がコミュニケーションを図ってもらいたいと願っています。（「はじめに」より抜粋）
この本の
キーワード：
健康管理、生活習慣病、メタボリック、筋力トレーニング、ストレッチング、コーディネーショントレーニング、エアロビクス、体力テスト、応急手当、一般体育
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