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Copyright (C) 1999
大修館書店
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書籍の詳細
書名:
ゴルファーなら知っておきたい「からだ」のこと
ごるふぁーならしっておきたいからだのこと
ISBN(10/13桁):
978-4-469-26727-3
著者名:
浜田節夫、小山田良治、木寺英史、小田伸午 著（はまだせつお、おやまだりょうじ、きでらえいし、おだしんご）
定価:
1,785円（Ｂ５判・120頁・オールカラー）
左軸感覚で飛距離と正確性が飛躍的にＵＰ
内容説明：
左軸感覚が良いスイングを生みあなたのゴルフを変える。本書は、いままで明かされなかったトッププロの巧みな左軸感覚のからだの使い方を、豊富な練習ドリルで初公開。神秘のベールで覆われた左軸感覚がいまその正体を現す。からだに眠っている左軸感覚が目を覚ますと、自分自身の感覚でスイングの欠点や問題点を解決できる。今まで経験したことのない飛距離と正確性を手に入れる、ゴルファーの福音書。
主要目次：
●読者の皆さんへ
序章 スコアに結びつく理想のスイング
１．スイングと飛距離
・あなたは飛距離重視？ それとも正確性重視？
・スイングでのからだの使い方
・自分に合ったクラブを使う
囲み記事：ゴルフクラブの選び方
２．ねらった場所に落とせる正確さ
・障害を避ける多彩な弾道で攻める
・スイングにはイメージが大切
３．スイングに必要な再現性と順応性
・あなたはスイング動作を難しく考えていませんか？
・クラブに対する順応性が大切
コラム：ゴルフと用具
第１章 知っておきたい上肢・上半身の動き
１．子どものスイングに学ぶ
（１）子どもは左足から構える
（２）クラブの重さ（重力）にまかせるスイング
（３）クラブを高い位置に上げる
２．知っておきたい「腕を大きく使う」こと
（１）目指そう高いトップ・オブ・スイング
やってみよう：胸鎖関節を使って両腕を高く持ち上げてみよう
（２）肩を回してスイング（左肩90度の真実）
（３）深い肩の回転が必要な理由
やってみよう：肩甲骨をスライドさせて手が伸びる感じをつかむ
ドリル：肩甲骨と胸椎のストレッチ
３．知っておきたい「押す」動作
（１）クラブヘッドに「働く力」を知ろう
やってみよう：クラブヘッドでボールを押し返す感覚をつかもう
（２）押す動作の左軸打法、引く動作の右軸打法
やってみよう：左軸感覚をつかもう(1) 左軸・左軸感覚でいきなりショット
やってみよう：左軸感覚をつかもう(2) 右足踏み出しショット
４．知っておきたい前腕の三角形
（１）三角形とクラブフェースの関係
（２）三角形は二つある
（３）三角形を保つための上腕外旋
やってみよう：ボールのはさみ打ち
５．知っておきたい「脇を締める」こと
（１）脇を締めるとは
やってみよう：肩甲帯ストレッチ
（２）近代クラブと左上腕外旋の重要性
やってみよう：クロスハンドショット
６．知っておきたい「綱押し」のこと
（１）シャフトに働くトルクについて
（２）シャフトに真っ直ぐの力を加える「網押し」～両腕の上腕外旋・前腕回外～
コラム：「綱押し」と剣道の『茶巾しぼり』
やってみよう：腕全体を外側に回す綱押し
ドリル：綱押しショットの練習
７．知っておきたい「力感」のこと
（１）ヘッドスピードを上げるにはテンポをゆっくり
ドリル：クラブを２～３本持っての素振り練習
ドリル：スイングの途中で右手を離しながらの素振りや打球練習
コラム：胸を右に向ける時間の長いタイガーウッズ
（２）スイングで大切な「タメ」とは
（３）知っておきたいヘッドアップとヘッドスピードの関係
第２章 知っておきたい下肢・下半身の動き
１．腰が回るとはどこが動くのか？
（１）腰椎は回らない
（２）股関節の内旋と外旋
コラム：爬虫類のように芝目を読む
２．知っておきたい重心移動～素早い動作は「左→左」～
（１）ほんとうに右重心？
（２）左に残すと動きは速い
やってみよう：反復横跳び
（３）重心は外旋する側にシフトする
やってみよう：つま先開きショット
３．知っておきたいアウトエッジ～外旋立ち～
（１）動きの方向と支持点のこと ～重心点と支持点～
やってみよう：椅子からアウトエッジ荷重で立ち上がってみよう
やってみよう：スムーズに動けるときの荷重はインエッジ or アウトエッジ？
（２）拇指球で蹴ると重心を押し上げる～「右足の蹴り」の誤解～
やってみよう：サイドステップしながらスイング（素振り）してみよう
４．知っておきたい骨盤の前傾
（１）知っておきたい正しい立ち方
（２）こうすれば骨盤は前傾する
（３）流れるように動くことができる骨盤前傾
やってみよう：自分の骨盤角度をチェックしてみよう
コラム：丹田の作り方～下腹をゆるめる～
５．知っておきたい膝の使い方
（１）膝は使うのではなくて動くもの
やってみよう：ワイドスタンス・ショット
（２）左の膝は外旋
やってみよう：つま先開きショットで重心移動を感じよう
（３）「左の壁」って何だろう？
やってみよう：「左の壁」という感覚をつかもう
第３章 知っておきたい体幹のこと
１．知っておきたい左軸感覚
（１）左軸感覚とは
やってみよう：右から左への回旋運動で重心移動しやすいのはどちら？
（２）トッププロに多い左軸感覚
コラム：左軸の妙
（３）右打ちと左打ちの軸感覚
やってみよう：軸感覚をつかむ片足でのボール打ち
（４）アドレスのとり方でつくれる左軸（左重心）
やってみよう：左軸が前に出やすいことを体感してみよう
（５）からだは左に回りやすい
ドリル：左軸感覚をつかむ左片足ホッピング
囲み記事：ヘッドスピードと飛距離の関係
（６）軸のとり方で飛距離は変わる
２．左軸感覚で動かす体幹の使い方
（１）左軸感覚で動かす体幹のコイリング（巻き上げ）
ドリル：ストップ・モーション・ドリル
コラム：フィニッシュの形でショットした選手の意図がわかる
（２）ジャストミートするための骨盤と体幹の使い方
ドリル：体幹側部の柔軟性を高め、縮める（ゆるめる）感覚をつかむ練習
（３）ジャストミートの極意（コツ）～からだの「寄せ」～
やってみよう：からだ「寄せ」を感じてみよう
ドリル：左軸感覚を支える体幹ドリル
（４）骨盤の水平を導く「膝の抜き」
（５）水平感覚を養う練習方法
やってみよう：傾斜面ショット
やってみよう：斜面のつもりショット
ドリル：High-Teeショット練習
コラム：ボールをよく見るとはどういうことか ～遠山の目付け～
良いスイングをめざす皆様へ
（１）クラブの進化とともにスイングも変わる
・・・（P.41）近代クラブと左上腕外旋の重要性
（２）正しい「タメ」を理解し今までにない飛距離を手に入れたい
・・・（P.52）スイングで大切な「タメ」とは
（３）誤解されていた重心移動。「左→左」で飛距離と方向性が大幅ＵＰ
・・・（P.63）知っておきたい重心移動
（４）ゴルフが変わる。左軸感覚をマスターしよう。
・・・（P.82）知っておきたい左軸感覚
（５）アイアンは良いのにドライバーがダメというゴルファー必見
・・・（P.15）クラブヘッドのローテーション
（６）左上腕の外旋、「押す」動作でスライス解消
・・・（P.28）知っておきたい「押す」動作
（７）左膝の動き、特に「左の壁」がよくわからない
・・・（P.77）知っておきたい膝の使い方
この本の
キーワード：
ゴルフクラブ、左軸動作、左軸感覚、網押し、アウトエッジ、外旋立ち
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